Cause del dolore alle gambe

Il dolore muscolare alle gambe può derivare da una molteplicità di fattori, che vanno da semplici affaticamenti muscolari fino a condizioni patologiche più complesse.

1. Sforzo fisico e acido lattico

Una delle cause più comuni legate ai muscoli delle gambe doloranti è l’eccessivo sforzo fisico. L’accumulo di acido lattico nelle gambe dopo un esercizio intenso può causare gambe indolenzite per 24-72 ore, un fenomeno noto come DOMS(Delayed Onset Muscle Soreness). Anche un semplice stretching per le gambe doloranti può paradossalmente peggiorare temporaneamente il fastidio.

2. Postura e inattività

Stare troppo tempo in piedi o, al contrario, seduti per ore può causare dolore alle gambe. Questa condizione è associata spesso a pesantezza alle gambe, gonfiore (specialmente dal ginocchio in giù) e bruciore alle caviglie.

3. Problemi circolatori

Le gambe gonfie e doloranti possono essere sintomo di problemi vascolari come l’insufficienza venosa, che provoca dolori ai polpacci e alle gambe, bruciore di gambe e piedi e fitte alle gambe. Nei casi più gravi, si può arrivare alla trombosi venosa profonda, una condizione da non sottovalutare.

4. Disturbi neurologici

Quando il dolore è associato a formicolio e bruciore alle gambe, può trattarsi di infiammazione dei nervi delle gambe, come accade per la sciatica. In questi casi, è frequente sentire dolore alla gamba destra a riposo, dolore dietro la gamba sinistra o dolore alla schiena, specialmente di notte.

5. Patologie articolari e reumatologiche

Le artrosi, soprattutto l’artrosi lombare, possono causare dolori articolari, dolori alle ginocchia e alle gambe, fino a irradiarsi verso i piedi. Anche malattie come l’artrite reumatoide possono essere responsabili di dolori muscolari a gambe e braccia.

Alcuni segnali non devono essere ignorati:

• Bruciore  persistente ai muscoli delle gambe.
• Forti dolori alle gambe non legati ad attività fisica.
• Gamba destra gonfia dal ginocchio in giù o gamba sinistra gonfia.
• Dolore  ricorrente di notte.
• Gambe dure e pesanti anche a riposo.
   

In particolare, il dolore alle gambe senza sforzo apparente merita una valutazione medica, così come i crampi frequenti alle gambe e la debolezza muscolare alle gambe.

Fortunatamente, esistono diversi rimedi per i dolori muscolari alle gambe, a seconda della causa scatenante:

Riposo e impacchi: in caso di indolenzimento muscolare senza attività fisica o fitte alla gamba sinistra improvvise, il riposo e gli impacchi freddi possono aiutare. I muscoli rigidi delle gambe traggono beneficio anche dal calore, pertanto si possono fare anche impacchi caldi.

Esercizi dolci e stretching: per combattere la rigidità muscolare o l’affaticamento muscolare della coscia, camminare lentamente o fare esercizi di stretching leggero può riattivare la circolazione e ridurre il dolore muscolare ai polpacci.

Massaggi e fisioterapia: in presenza di dolori muscolari alle cosce o dolori ai muscoli deipolpacci, un massaggio terapeutico può migliorare l’afflusso sanguigno. La fisioterapia è utile nei casi di dolori ai nervi delle gambe o irrigidimento muscolare improvviso.

Farmaci e integratori: antinfiammatori da banco possono aiutare contro il dolore al muscolo posteriore della coscia o contro il bruciore al polpaccio, mentre integratori di magnesio e potassio sono indicati per i crampi e dolori alle gambe. Utile in questo senso può essere l’assunzione di Massigen Magnesio e Potassio Forte Zero zuccheri,  indicato in tutti gli stati carenziali di magnesio e potassio dovuti a scarso apporto con la dieta, attività fisica intensa e aumentato fabbisogno. Il magnesio viene veicolato da 5 sali: pidolato, citrato, gluconato, lattato e carbonato; il potassio da 3 Sali: citrato, gluconato e cloruro.

Adottare uno stile di vita attivo ma equilibrato è il primo passo per evitare gambe stanche e doloranti. Ecco qualche consiglio:

• Bere molta acqua per prevenire i crampi a cosce e polpacci.
• Indossare calze a compressione se si soffre di pesantezza alle gambe di origine venosa.
• Fare pause attive se si lavora a lungo seduti, per evitare gambe dure e gonfie.
• Evitare scarpe scomode, che possono contribuire al dolore ai polpacci delle gambe o dolore alle caviglie di notte.

Il dolore alle gambe può essere passeggero, ma non va sottovalutato se si manifesta in modo ricorrente. Capire le cause è fondamentale per impostare una terapia efficace. E ricordiamoci sempre: quando il corpo ci parla, ascoltarlo è il primo passo per stare meglio.